Presente em peixes, óleo de fígado e soja, são Gorduras indispensáveis ao organismo
Os ácidos graxos são “gorduras boas” que o nosso organismo necessita para exercer funções como: aumento do metabolismo, produção de energia, aumento do crescimento muscular. É essencial a ingestão de alimentos ricos em ácidos graxos, pois o organismo não consegue produzi-lo e detectar a vitamina em qualquer tipo de alimento.
O consumo dessas gorduras boas está em alta, pois à medida que aumenta o metabolismo corporal, elas contribuem também para a manutenção da saúde geral do corpo. Especialistas afirmam que a ausência desses ácidos graxos, tem sido uma das maiores causas da obesidade hoje em dia. A deficiência dessas gorduras nas dietas é alarmante, pois está ligada a diversos problemas de saúde.
Pesquisas recentes comprovam que o consumo diário de ácidos graxos, reduzem a quebra do tecido muscular, aumentam o seu crescimento, aceleram o tempo de recuperação e contribuem para as articulações saudáveis. O que tem estimulado a busca constante de atletas, pessoas que praticam atividades físicas e que pretendem emagrecer.
Além de inúmeros benefícios para a saúde, os ácidos graxos também fornecem nutrientes que auxiliam no bom funcionamento da mente, ou seja, contribuindo com o bom desempenho do cérebro e dos processos mentais. Por isso é tão procurado por pessoas interessadas em levar uma vida saudável, visto que são responsáveis pelo bom funcionamento do sistema circulatório, auxiliam no controle dos níveis saudáveis de triglicerídeos no sangue e contribuem com a manutenção da saúde cardiovascular.
Os ácidos graxos podem ser encontrados em gorduras saturadas, monoinsaturadas e poliinsaturadas, como: óleo de peixe ômega-3, óleo de linhaça, óleo de fígado de bacalhau, óleo de coco, soja, girassol, entre outras que você pode encontrar em nosso site. Desde que o seu consumo esteja associado a uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis, seu sistema imunológico aumentará e promoverá o melhor funcionamento do seu organismo.
