“Podemos evitar essa doença mediante a conscientização sobre ergonomia no ambiente de trabalho e até mesmo nos afazeres domésticos”, recomenda ortopedista
Quem sofre de bursite sabe o quão é incômoda à dor. Os sintomas podem surgir em algumas articulações, como quadril, joelho, cotovelo e ombro. No caso dos ombros, um simples movimento do braço acima do nível da cabeça é motivo de dor e queixa. De acordo com o ortopedista Dr. Alberto Miyazaki a bursite pode surgir de forma repentina, assim como curar em curto período, porém também pode permanecer durante anos.
“A bursite de ombro é uma das mais comuns. É decorrente de práticas esportivas como natação ou arremessos, determinadas atividades profissionais ou até mesmo durante o sono, quando o paciente dorme com o braço elevado”, explica. O especialista diz que além da inflamação da bursa, o manguito rotador é atingido, um conjunto de quatro tendões essenciais para as funções do ombro. “Sua causa é multifatorial, dentre elas temos: detalhes da anatomia, fragilização dos tecidos e sobrecarga”, completa.
Pessoas que sofrem de bursite sentem dores mais intensas durante a noite ou quando realizam atividades com o braço acima do nível da cabeça. Dr. Miyazaki alerta que em casos crônicos a dor pode evoluir e provocar a perda da força e incapacidade de exercer as atividades rotineiras. “O tratamento irá depender do modo que o manguito for atingido”, explica o médico. “O método conservador consiste em repouso relativo das atividades, crioterapia, medicações analgésicas quando necessário e fisioterapia”, recomenda. Quando o tratamento tradicional não apresentar resultados positivos o especialista sugere as cirurgias abertas ou por artroscopia.
A crioterapia é um tratamento utilizado com baixas temperaturas tanto para fins estéticos, como terapêuticos. Na aplicação são usados jatos em spray ou por meio de sondas resfriadas. A artroscopia é um procedimento cirúrgico especificamente para tratar o interior das articulações com o auxílio do equipamento chamado artroscópio.
Bursite atinge somente idosos?
O médico ressalta que a bursite apresenta causas multifatoriais que nem sempre estão relacionadas com a idade. A idade torna-se um fator importante, pois tem relação com o envelhecimento natural e fragilidade dos tecidos, mas não é um sinal isolado. “Podemos evitar essa doença mediante a conscientização sobre ergonomia no ambiente de trabalho e até mesmo nos afazeres domésticos”, recomenda.
As atividades físicas devem ser exercitadas com cautela, “A prática esportiva é extremamente importante para prevenirmos uma série de doenças, no entanto, o exagero também pode ocasionar lesões no sistema musculoesquelético, como rupturas de músculos ou tendões, desgaste das articulações, entre outros fatores”.
Confira prevenções para evitar dores provocadas pela bursite:
- Use o apoio de almofadas nos joelhos para reduzir a pressão quando ficar ajoelhado em alguma atividade rotineira;
- Ao levantar-se dobre os joelhos, pois irá evitar pressões direcionadas à bursa e quadris.
- É importante quando o seu ofício exigir repetição fazer algumas pausas ou alternar as atividades quando possível;
- Alongue-se sempre antes de qualquer atividade física para proteger as articulações;
- Os exercícios físicos são indispensáveis para saúde das articulações.
Dicas caseiras para amenizar a dor
Fazer compressas com bolsa de gelo diminui o inchaço e ajuda na circulação do fluxo sanguíneo. Proteja a pele com um tecido e posicione a bolsa com gelo por 20 minutos no local com os sintomas. Alternar entre compressas frias e quentes também é uma solução, o choque térmico mostra-se eficiente para auxiliar no combate a dor. Pode repetir o procedimento três vezes ao dia.
Invista em alimentos anti-inflamatórios na refeição
Quem sofre de implicações nos tendões deve consumir alimentos ricos em ácidos graxos, como sardinha, salmão, noz e outras fontes oleaginosas. Saiba mais opções de fontes de omêga-3 no artigo:Você Sabe o que são acídos graxos? Estudos apontam que as substâncias encontradas nesses alimentos possui função anti-inflamatória e aumenta a lubrificação das articulações. É importante ao notar qualquer sintoma procurar auxílio de um médico especialista para prescrição e tratamento adequado para o seu quadro. Não ignore suas dores.
Alberto Naoki Miyazaki é doutor pela Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo. Chefe do Grupo de Ombro e Cotovelo da Santa Casa de São Paulo e presidente da Sociedade Brasileira de Cirurgia de Ombro e Cotovelo.
Referências:
http://maurogracitelli.com/blog/lesao-do-manguito-rotador
http://www.minhavida.com.br/saude/temas/bursite
